แนวทางการฟื้นฟูตับ

[deam205]

สารพิษที่มีอยู่ในสุรา คือปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่รังแกตับเยอะที่สุด ซึ่งในขณะนี้มีการตรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้ว่าจะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคความดันโลหิตสูง และส่วนใหญ่ก็เกิดขึ้นจากการกินเหล้า แบบไม่รู้ตัวเลยว่าตัวเองกำลังเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าจำนวนมาก อย่างเช่น ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับกลเม็ดสำหรับเพื่อการดูแลและฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกที ด้วยวิธีต่อไปนี้
1) งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกจำพวก เป็นช่องทางหนึ่งที่สามารถจะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะเหตุว่าเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังเสริมสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานราว 3 เท่า ถ้ายังดื่มทุกวี่ทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย รวมทั้งเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถกลับมาทำงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนให้เพียงพอ เหตุผลที่แวดวงแพทย์เสนอแนะว่าคนเราปรารถนาเวลาพักผ่อนอย่างต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เนื่องจากการนอนนั้นจะเป็นการดับสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายที่เหลือทำงานได้เต็มที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือกรรมวิธีล้างสารพิษ โดยขณะที่พวกเราหลับ ตับจะทำงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำการกำจัดพิษออกจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้มากขึ้นเรื่อยๆ การกินน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำเป็นง่ายและเห็นผลมากที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยรีบกระบวนการล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาสารพิษผ่านระบบต่างๆกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของพวกเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่เสนอแนะให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน และแน่ๆว่าควรเป็นน้ำดื่มถึงจะดีกับร่างกายมากที่สุด4) เลือกรับประทานอาหารบำรุงตับ คนไม่ใช่น้อยบางทีอาจไม่รู้จักว่าในธรรมชาติมีพืชผักแล้วก็ผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการบำรุงรักษาตับ และก็บางประเภท ได้แก่ กระเทียม เกรปฟรุต และก็ อโวคาโด ยังมีส่วนส่งเสริมสำหรับในการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำการย่อยอาหาร สำหรับวิธีในที่สุดที่ต้องการชี้แนะก็คือการดูแลระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหาร ด้วยเหตุว่าระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของคนเรานั้นเป็นด่านสำหรับในการกำจัดสารพิษ ก่อนจะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ ด้วยเหตุนั้นหากระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารของเรามีสุขภาพแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับเพื่อการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุราและก็เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายและก็จิตใจเท่าไรเราอาจรู้เรื่องกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของพวกเราไม่มีอะไหล่สำรอง หากเสียไปรวมทั้งย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย ด้วยเหตุดังกล่าวเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดียิ่งกว่า