ไม่ต้องการเศร้าใจวันหลัง อย่าทำ 10 อย่างงี้ตอนโกรธ

[luktan1479]

อารมณ์จากความโกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะในบางครั้งพวกเราอาจควบคุมสติของตนเองไม่ได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าเพิ่งพูดอะไรขณะโกรธ ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุดเนื่องจากว่า

บางครั้งก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจะต้องกลับมาเสียใจในตอนหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเราบางครั้งอาจจะถูกกระตุ้น จนถึงคุมตัวเองต่อความโกรธเคืองมิได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงตอนที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะก่อให้พวกเรา

ใจร้อนและก็ไม่มีสติ ทำให้มีการเกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือผู้อื่น

เพราะมันจะกลับมาปรับแก้อะไรไม่ได้ รวมทั้งเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งก็อาจจะอุปการะที่พวกเราเองก็นึกไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งจะเล่าอะไรให้คนใดฟังขณะโกรธด้วยเหตุว่าในช่วงเวลานี้พวกเรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อจบความโมโหความรุนแรงไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา

มีแต่ว่าจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโมโหกำลังกลืนกินพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดแย้งกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง ถ้าเกิดโกรธก็สารภาพกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

หากเราไม่รับว่าโกรธ เราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงมิได้ ด้วยเหตุว่าเราเชื่อว่า

พวกเราไม่ได้โกรธ แต่อันที่จริงแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความขุ่นเคืองลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดาแต่ปัญหาคือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เนื่องจากว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโมโห

จนเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือคนที่พวกเรารักจำต้องเสียใจในคราวหลังทุกทีไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/
คำค้นหา : อารมณ์ชั่ววูบ