7 เหตุผลผู้ที่ตื่นเช้าตรู่ มักเป็นคนเก่งและอารมณ์ดี

[fairya]

เมื่อพวกเราได้นอนเต็มอิ่มและก็ได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในช่วงเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของพวกเราสดชื่อนกันทั้งหมด

1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม

เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะทำให้คุณมีสมาธิเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เมื่อตื่นรุ่งเช้าไปปฏิบัติงานหรือไปสถานศึกษา มันทำให้ท่านมีเวลาเหลือสำหรับเพื่อการปรับภาวะตนเองในวันแล้ววันเล่า รวมทั้งจะช่วยทำให้คุณตื่น ตั ว อยู่ตลอด

2. ได้ทานอาหารเช้าที่ดีต่อร่างกาย

เมื่อตื่นยามเช้าก็มักจะได้กินอาหารตอนเช้า ในเวลาที่คนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน และก็ทานของที่สะดวกรวดเร็วทันใจ หรือบางทีก็อาจจะไม่ได้ทานอะไรด้วยซ้ำ

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อสุขภาพ ปัญหาของการอดอาหารเช้าอาจทำให้คุณห งุ ด ห งิ ด แล้วก็มันจะเคยตัว รวมทั้งหากคุณเกิดหิวขึ้นมาเพราะเหตุว่าไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่ของกินที่ดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน ก็อาจจะเป็นผลให้คุณอดใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาในการทำกิจก รรมอื่นๆและก็การออกกำลังกายเยอะขึ้น


พอคุณได้ออกกำลังกายในช่วงเช้า คุณจะได้พบว่าการบริหารร่างกายในช่วงเวลาเช้า ช่วยให้คุณมีพลั งตลอดทั้งวันเลยคะ

4. ปรับเวลาสำหรับเพื่อการนอน ให้ถูก

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะทำให้ง่ายมากขึ้นต่อการหลับและตื่นในเวลาเดิม แม้กระนั้นถ้าคุณนอนดึกรวมทั้งตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะก่อให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅจางงกายให้ตื่นในเวลาเช้า

5. ได้เพลิดเพลินใจกับในตอนที่สงบ แล้วก็บรรยๅกาศที่ชื่นบาน

ทำให้ท่านเพลินกับความสงบ คุณจะได้รู้ว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น รวมทั้งคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งหมดได้ ดังนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการสนทนาในออฟฟิศอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ ดูสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักอย่ างเต็มที่ทั้งคืน ผิวของพวกเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในช่วงเช้า แล้วก็ถ้าคุณเป็นคนตื่นเช้าตรู่ คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในเวลาที่มีในรุ่งอรุณดูแลผิวเสริมเติมได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลารับประทานอาหารรุ่งเช้ายังไงล่ะ

ส่วนคนที่ตื่นสายชอบให้ความใส่ใจกับการบำรุงผิวในรุ่งเช้าน้อยลง โดยผู้ที่ตื่นยามเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนมืดค่ำ นอนอย่างเป็นเวลา จะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะควรอีกด้วย

7. ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นในการดำเนินงาน เป็นอย่างดี

ผู้ที่บรรลุความสำเร็จ มักจะพูดว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น และก็คนที่ตื่นแต่เช้าชอบมีลัษณะทิศทาง มีคุณภาพสำหรับเพื่อการทำงานที่นานาประการ อาทิเช่น

-คุณมักตกลงใจและมีความคิดที่ชัดแจ้งในรุ่งอรุณ มากยิ่งกว่าตอนบ่าย หรือช่วงเวลาเย็น การตั้งเป้าหมายอย่างแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณบรรลุผลได้


-ถ้าคุณสามารถจัดการกับการตื่นรุ่งเช้าได้ คุณจะค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นทั้งวัน


-สม อ ง มักจะตื่นตัวเยอะที่สุดในรุ่งอรุณ ถ้าคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดในเช้าตรู่ทุกวัน คุณก็จะทำงานได้มากขึ้น

-มีเวลามากเพิ่มขึ้นสำหรับการโฟกัสงานสำคัญๆเวลาที่ผู้อื่นเขากำลังหลับ ก็มีความหมายว่าจะทำให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับในการดำเนินงานน้อยลง
คนเก่ง
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/
Tags : อารมณ์ดี