7 เหตุผลผู้ที่ตื่นยามเช้า มักเป็นคนเก่งรวมทั้งอารมณ์เบิกบาน

[Fern751]

เมื่อพวกเราได้นอนเต็มที่แล้วก็ได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในตอนเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของพวกเราสดชื่อนกันทั้งหมด

1. มีสมาธิ มีสติสัมปชัญญะ กว่าเดิม

เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะมีผลให้คุณมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น เมื่อตื่นเช้าตรู่ไปทำงานหรือไปสถานศึกษา มันทำให้คุณมีเวลาเหลือสำหรับการปรับสภาพตัวเองในทุกวัน แล้วก็จะช่วยทำให้คุณตื่น ตั ว อยู่เป็นประจำ

2. ได้รับประทานอาหารเช้าตรู่ที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อตื่นยามเช้าก็มักจะได้ทานอาหารรุ่งเช้า ในช่วงเวลาที่คนตื่นสายจะรีบออกมาจากบ้าน และทานของที่สะดวกเร็ว หรือบางครั้งก็อาจจะไม่ได้ทานอะไรด้วย

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อสุขภาพ ปัญหาของการอดอาหารรุ่งเช้าอาจจะเป็นผลให้คุณห งุ ด ห งิ ด และมันจะติดจนเป็นนิสัย รวมทั้งถ้าเกิดคุณเกิดหิวขึ้นมาเนื่องจากไม่ได้กินข้าวเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อร่างกายเยอะแค่ไหน ก็อาจจะส่งผลให้คุณอดใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับในการทำกิจก รรมอื่นๆรวมทั้งการบริหารร่างกายมากเพิ่มขึ้น


พอคุณได้บริหารร่างกายในตอนเช้า คุณจะได้พบว่าการออกกำลังกายในรุ่งอรุณ ช่วยให้คุณมีพลั งตลอดทั้งวันเลยจ๊า

4. ปรับเวลาสำหรับในการนอน ให้ถูกต้อง

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนตรงเวลา จะก่อให้ง่ายดายมากยิ่งขึ้นต่อการหลับแล้วก็ตื่นนอนในเวลาเดิม แม้กระนั้นหากคุณไปนอนดึกและก็ตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะมีผลให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅมัวงกายให้ตื่นในตอนเช้า

5. ได้เพลินใจกับขณะที่สงบ รวมทั้งบรรยๅกาศที่ชื่นบาน

ทำให้คุณเพลิดเพลินกับความสงบ คุณจะได้รับรู้ว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายดายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกมาจากบ้านเร็วขึ้น และก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งปวงได้ ดังนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการสนทนาในสถานที่ทำงานอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ มองสุขภาพแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักผ่อนอย่ างเต็มที่ตลอดทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในเวลาเช้า รวมทั้งถ้าเกิดคุณเป็นคนตื่นยามเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในขณะที่มีในตอนเวลาเช้าดูแลผิวเพิ่มอีกได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลาทานอาหารตอนเช้ายังไงล่ะ

ส่วนคนที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในเช้าตรู่น้อยลง โดยคนที่ตื่นยามเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนดึกดื่น นอนหลับอย่างเป็นเวลา จะช่วยทำให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะควรอีกด้วย

7. ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการดำเนินการ เป็นอย่างดี

คนที่บรรลุความสำเร็จ มักจะบอกว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น และผู้ที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม มีประสิทธิภาพสำหรับการดำเนินการที่นานาประการ ยกตัวอย่างเช่น

-คุณมักตกลงใจรวมทั้งมีความคิดที่แน่ชัดในตอนเช้า มากยิ่งกว่าช่วงบ่าย หรือช่วงเย็น การตั้งเป้าหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้


-ถ้าเกิดคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าตรู่ได้ คุณจะศึกษาและทำการค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นตลอดทั้งวัน


-สม อ ง ชอบตื่นตัวสูงที่สุดในช่วงเวลาเช้า ถ้าคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดในเช้าตรู่ทุกๆวัน คุณก็จะปฏิบัติงานได้มากขึ้น

-มีเวลาเยอะขึ้นในการโฟกัสงานสำคัญๆขณะที่บุคคลอื่นเขากำลังหลับ ก็หมายความว่าจะก่อให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับในการทำงานลดลง
อารมณ์ดี
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/