การเปิดแอร์ตลอดคืนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและสิ้นเปลืองค่าไฟโดยไม่จำเป็น ต่อไปนี้คือคำแนะนำเกี่ยวกับการ
ตั้งเวลาปิดแอร์ที่เหมาะสม
ทำไมไม่ควรเปิดแอร์ทั้งคืน[ul]
- ร่างกายมีกลไกควบคุมอุณหภูมิตามธรรมชาติระหว่างนอน
- ช่วงตี 3-6 เป็นเวลาที่ร่างกายเย็นที่สุดตามธรรมชาติอยู่แล้ว
- การเปิดแอร์ต่อเนื่องทำให้ร่างกายเย็นเกินไป ส่งผลให้:
[ul]
- หนาวสั่นกลางดึก
- หลับไม่สนิท
- ตื่นมาเพลีย
- เสี่ยงต่อการเป็นหวัด คอแห้ง หรือไหล่แข็ง
[/ul]
[/ul]
เวลาที่เหมาะสมในการตั้งปิดแอร์ (http://www.koreatefl.com/news/930/)[ul]
- เข้านอน 23:00 น. ควรตั้งเวลาปิดประมาณ 02:00-03:00 น.
- ควรเปิดแอร์ประมาณ 3-4 ชั่วโมงหลังเข้านอน
- หลังแอร์ปิด อุณหภูมิห้องจะค่อยๆ อุ่นขึ้นตามธรรมชาติโดยไม่เป็นอันตราย
[/ul]
ประโยชน์ของการตั้งเวลาปิดแอร์[ul]
- ป้องกันอาการหนาวสั่นตอนเช้า
- ช่วยให้หลับสนิทตลอดคืน
- ประหยัดค่าไฟได้หลายร้อยบาทต่อเดือน
- ลดความเสี่ยงการเจ็บป่วยจากความเย็น
[/ul]
(https://s.isanook.com/ns/0/ud/1957/9785246/12.jpg?ip/crop/w1200h700/q80/webp)
เคล็ดลับเพื่อการนอนสบาย[ul]
- ใช้โหมด Sleep หรือ Eco Mode (ถ้ามี)
- ตั้งอุณหภูมิระหว่าง 25-28°C
- หลังแอร์ปิด เปิดพัดลมเบาๆ หรือแง้มหน้าต่างเพื่อการระบายอากาศ
- ใช้ผ้าห่มบางหรือผ้าม่านทึบเพื่อช่วยควบคุมอุณหภูมิ
[/ul]
การตั้งเวลาปิดแอร์อัตโนมัติไม่เพียงช่วยประหยัดพลังงาน แต่ยังส่งผลดีต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพในระยะยาว ช่วยให้ตื่นเช้ามาอย่างสดชื่น ไม่หนาว ไม่ป่วย และไม่ต้องลุกมาปรับแอร์กลางดึก